Hae
Ninnin energianurkkaus

Ylläksellä

Muutamien päivien syysloma Ylläksellä, ehdin treenata huippumaastoissa neljänä päivänä. On monta paikkaa, mihin voisin muuttaa ja Ylläs on yksi niistä. Talvella latuverkosto on todella laaja, ja kesällä pystyy hyödyntämään maanteitä ja maastoa. Näin ruskan loputtua maisemat eivät ole niin kauniita enää, kun luntakaan ei vielä ole. Tunturista löytyi kuitenkin jo valkoista, ja sitä nyt kuvissakin näkyy.

Ehdin ajella 9h maastopyörällä ja juosta Maisematietä 4h, ja nukkua kymmenen tunnin yöunia. Lukuunottamatta toki la-su yötä, jolloin Ironmanin MM-kisat oli Hawaijilla. Meni yö valvoessa tunnin pätkää lukuunottamatta, kunnes aamulla nukahdin kolmeksi tunniksi. Sunnuntaina sitten treenikin oli vähäistä ja rauhallista.

Taitaa olla nykyään enemmän mun ja miehen mieleen nämä reissut kuin lasten. Kaverit kun jää kotiin. Ja nyt alkoi olla kalastamiseenkin jo liian kylmää, joten kesä on sen suhteen parasta aikaa.

Seinäjoella on niin tasaista, että mun juoksulenkeillä nousumetrit on yleensä vain 5-10m. Joten odotin Maisematien juoksulenkkejä. Mökiltä Ahvenkankaalta Äkäslompoloon, ja toisena päivänä toisinpäin. Tässä samoin kuin pyöräillessä, ylämäet on mukavampia. En osaa juosta alamäkeen rennosti, ja pyörällä taas pitkään alaspäin mentäessä ehtii tulla kylmä, kun nousuissa hiki on virannut. Juostessa onneksi pysyy lämpöisenä alasmäkeen juostessakin.

Keskiviikkona tosiaan tultiin jo kotiin päin, ja juuri luin uutisista, että Ylläksellä on nyt 10cm lunta ja -18 astetta. On vähän muuttunut keskiviikosta. 😀 Ihan noin kovaan pakkaseen mulla ei olisi treenivaatteita ollut varattuna. 😀


On kyllä kiva, että pystyy juosta kaksikymppisiä helposti, ja pyöräillä 3-4 tunnin pyörälenkkejä. Hyvät lähtökohdat siis näin lokakuussa uuteen kauteen. On nimittäin todella erilaisia syksyjä takana. Toipumisia ironmanista, sairasteluja, ”raajarikkoja” jne. Eli sinänsä nyt menee hyvin. 😀

LUE MYÖS:

Joululoma Ylläksellä

Juhannukset Ylläkseltä

Emfitin luvalla Haavepalolle

SEURAA MINUA 

FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER

BLOGLOVIN | BLOGIT.FI

Kaupallinen yhteistyö

O’Keeffe’s – Treenaajan iholle

Kaupallinen yhteistyö: O'Keeffe's

Nyt puhutaan ihon kosteuttamisesta ja O’Keeffe’s -tuotteista. Nimittäin paljon treenaavana pitäisi huolehtia ihosta enemmän kuin mitä itse teen. Välillä on 20 astetta pakkasta, välillä 30 astetta lämmintä. Kylmyys, kuumuus, tuuli, aurinko, kloori, hikoilu… Paljon on asioita, jotka ihoa kuivattaa. Mä oon itse todella huono rasvailemaan ihoa, vaikka hierojakin aina kuittailee, että ensimmäinen hierontaöljykerros imeytyy mun kuivaan ihoon. 😀 Eikä pelkästään se kuiva iho, vaan mahdolliset rakot, kovettumat ja halkeemat vaikuttavat myös treenien onnistumiseen ja suorituskykyyn.

Jos vartalon, jalkojen ja käsien hoidossa pääsee mahdollisimman helpolla, niin käy mulle! Testasin itselleni uusia O’Keeffe’s ihonhoitotuotteita, joita myydään esimerkiksi apteekeissa. Käsivoidetta jopa Motonetissä. 🙂 Tuotteet ovat hajusteettomia ja rasvattomia.

O’Keeffe’s-ihonhoitotuotteet ovat kosteuttaneet kuivaa ja halkeilevaa ihoa jo yli 20 vuoden ajan. Jokainen tuote rauhoittaa kuivaa ihoa ja tarjoaa taatun avun. Tuoteperheeseen kuuluu käsivoide, jalkavoide, huulivoide sekä kosteusvoide.

o’keeffe’s Ihon kosteusvoide

Ihon kosteusvoide lupaa 48 tunniksi kosteutta. Käyn päivittäin suihkussa, välillä jopa parikin kertaa treeneistä riippuen. Joten kun iho tuntuu kosteutetulta suihkunkin jälkeen, niin se on paljon. O’Keeffe’s kosteusvoidetta löytyy sekä pumppupullossa että ihan tavallisessa purkissa. On yllättävän riittoisa voide. Ensimmäisellä kerralla kävi nimittäin niin, että puristin voidetta käteeni ison kasan ja sitten levittelin muuallekin kuin piti, koska sitä jäi yli. Imeytyy myös hyvin. Testailin voidetta myös lapsellani, jolla on atopia. Vaikuttaisi toimivalta.

Jalkavoide

Itselläni jalat ovat kaikista kovimmilla, tai jos ne ovat huonossa kunnossa, niin tietenkin se vaikuttaa jo treenaamiseenkin. Jalat hikoilee, tai kastuu vesisateessa. Ja juoksulenkeillä tulee välillä hiertymiä. Jos juoksutossu painaa tai jalkaan sattuu, niin vaikuttaahan se treeniin. Siksi on tärkeää, että jalat ovat kunnossa. Ihan sama kuin vaikka vatsaongelmien kera, että jos niitä on, niin treeni kärsii. Käden murtuman vuoksi treenit ovat olleet vähemmällä ja kisoistakin on aikaa, joten jalat ovat yllättävän hyvässä kunnossa. Varpaankynnet paikoillaan ja sitä rataa. 😀 Ajattelin nyt talvea vasten ihan ennaltaehkäisyllä välttää isommat ongelmat, eli jos pitäisi rasvapurkit näkösällä, niin muistaisikin voiteita käyttää. 😉

Käsivoide

Mulla on ihan hyvä ääreisverenkierto, ja joudun usein talvellakin ottamaan hanskoja välillä käsistä pois ja laittaa takaisin. Kyllähän tuuli kuivattaa käsiäkin. Ja kun yrittää välttää flunssa-aaltoa ja pesee käsiään normaalia enemmän, niin kädet kuivuu kovastikin. Kuivat halkeilevat kädet ovat myös kipeät, joten hyvä käsivoide on varsinkin silloin tarpeen. Käsivoiteesta jää jännä tunne käsiin, sellainen vahamainen pinta, joten ei ihme, että kosteuttaa käsiä pitkään ja tehoaa nopeasti halkeamiin. Huonon käsivoiteen kanssa voi tarvita muutaman kerroksenkin, kun ensimmäinen kerros imeytyy heti. Tämän jälkeen kädet tuntuvat pehmeiltä ja hyvinvoivilta. Yritin löytää oikeaa sanaa, koska periaatteessa tuntuvat kosteutetuilta, mutta ei kuitenkaan rasvaisilta tai märiltä.

Huulivoide

Talvella pitkät hiihto- ja pyörälenkit näkyy oikeastaan eniten huulissa pakkasen ja tuulen vuoksi. Huulet rohtuvat helpommin. Kesällä pitkillä pyörälenkeillä pitää huolehtia, ettei huulet puolestaan pala auringosta. Yleensä levitän aurinkorasvan kotoa lähtiessä, mutta suojakertoimella varustettu huulirasva lähtee vielä lenkille mukaan.

O’Keeffe’siltä löytyy kolme erilaista huulirasvaa. Hoitava, viilentävä ja SPF 15 suojakertoimella oleva. Huulissa tuntuu käsien jälkeen eniten tuotteiden toimivuus, miten ne jäävät suojaamaan ihoa. Ei olisi yhtään huono idea laittaa jo lenkille lähtiessään huulivoidetta näin syksyllä ja talvella, jolloin huulet eivät pääse edes rohtumaan. Hoitava huulivoide kosteuttaa huulia pitkään päivän mittaan.

Yhteenvetona tuotteista: Ovat rasvattomia, hajusteettomia sekä säilyttävät kosteutta pitkään. Käsissä ja huulissa pitkäkestoisuuden huomaa parhaiten, koska sormet ovat kosketuksissa toistensa kanssa vähän väliä. Sama juttu huulissa. Yksi juttu vielä, mistä tykkään: Voi tehdä asioita rasvauksen jälkeen, eikä tarvi hirveästi odotella voiteen kuivumista. 🙂 Lisää tuotteiden toimivuudesta voi lukea täältä.

O’Keeffe’s on mukana I Love Me -messuilla 18.-20.10. Osastolla kannattaa piipahtaa, koska joka päivä (pe, la ja su) annetaan heidän goodie bag 15 ensimmäiselle asiakkaalle, joka sanoo heidän messuosastolla Vaikuttajamedia. Käy ihmeessä nappaamassa tuotteita testiin!

LUE MYÖS:

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja urheilu

SEURAA MINUA 

FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER

BLOGLOVIN | BLOGIT.FI

Kaupallinen yhteistyö: O'Keeffe's