Hae
Ninnin energianurkkaus
Kaupallinen yhteistyö

Sport geenitesti

Kaupallinen yhteistyö: Evogenom Oy

Tämän vuoden ensimmäinen blogipostaus vihdoin ulos. Loman jälkeen on tullut painettua yhden käyttöönoton vuoksi tosi pitkää päivää ja treenit ovat olleet vähissä. Päivästä ovat tunnit loppuneet. Mutta eiköhän tämä nyt helpota, ja saisin normaalin arjen pyörimään ja sitä myötä treenit. 🙂

Sport geenitesti

Sain yhtedenoton Evogenom-yritykseltä, joka tekee erilaisia geenitestejä liittyen liikuntaan, hyvinvointiin ja painonhallintaan. He tarjosivat mulle Sport-geenitestiä blogipostauksia vastaan. Sport geenitesti kertoo mitkä geenien perusteella on itselle keskivertoa parempia ja mitkä huonompia ominaisuuksia. Mun mielestä aika mielenkiintoista, koska mielestäni mulla ei oo paljon mitään nopeusominaisuuksia, vaan enemmänkin kestävyysominaisuuksia. Ja toinen on, että voimatasot ovat hyvät (jos ajattelen aikaa ihan ennen triathlonharrastusta).

Valmennus- ja harjoitteluominaisuuksista löytyy aika paljon lisää yllä mainittujen lisäksi. Mm. palautumisnopeus, lihasväsymyys, hapenottokyvyn harjoittaminen, vo2 max ja ääriolosuhteissa pärjääminen. Ääriolosuhteissa on mainittuna maraton ja triathlon, joten jännä saada tähänkin vastaus. 😀

Valmennus- ja harjoitteluominaisuuksien lisäksi aiheina on uni ja lepo, painonhallinta, ravinto, vitamiinit ja personaallisuus (mm. stressinsietokyky). Tosi mielenkiintoista, odotan kyllä mielenkiinnolla kattavaa raporttia!

Sport geenitestin esimerkkiraportti yrityksen sivulla kertoo:

Tulokset ovat analysoituja geenejä omasta näytteestäsi, eivätkä näin ollen ota huomioon elämäntapojesi vaikutusta, ympäristötekijöitä tahi liikunnan harjoittelutaustaasi saati mahdollisia sairauksia. Analyysimme perustuu olettamukseen, että olet perusterve eikä Sinulla ole mitään lääketieteellistä seikkaa, joka tulisi ottaa huomioon esim. todennäköisyyksiä laskettaessa. Niin ikään käyttämämme tutkimukset perustuvat tämän hetken parhaaseen tieteelliseen tietoon, ja täten tulosten tulkinta saattaa muuttua tulevaisuudessa.

Kuten yllä on sanottu, niin aika monihan asia vaikuttaa geenien lisäksi. Mutta on kiva nähdä, että millaisia ne omat geenit on, kun osasta asioista on itsellä tietynlainen kuva. Sit voi sanoa, että se on geeneissä. 😀

Geenitestin tekeminen

Testiä varten tarvitaan sylkinäyte. Näytteenottopakkaus tulee postissa, jossa on kaikki tarvittava. Näyteputkesta pakkauksen uudelleen sulkuun tarvittavat teipit. Sylkeä tarvitaan 2ml, joka muuten tuntui aika paljolta. 😀 Kun on sylkenyt tarpeeksi suppilon kautta putkeen, niin putki suljetaan ja lähetetään postissa Evogenomille. Postimaksu on maksettu. Raportti tulee 4-8 viikon kuluttua.

Lähettämässäsi pakkauksessa ei ole mukana henkilötietojasi, vaan tunnistamme näytteen koeputkessa olevan yksilöintikoodin avulla. Evogenom onavainlippuyritys. Genomisi analysoinnissa käytämme omia työkalujamme sekä ohjelmistojamme, jotka pyörivät omilla palvelimillamme irti verkosta. Genomidata säilytetään erillisellä tietokoneella vartioidussa tilassa. Genomidata on anonymisoitu, joten sitä ei voi yhdistää tiettyyn henkilöön. Pidäthän tuloksesi huolellisesti talletettuina.

ALENNUSKOODI

Normaalihinta Sport geenitestin hinta on tällä hetkellä 295€. Alennuskoodilla NINNISPORT saa kyseisen testin hintaan 190€. Alennus on voimassa tammikuun loppuun eli 31.1. asti.

LUE MYÖS:

Palasia kasaan

Ehkä hengissä taas!

SEURAA MINUA 

FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER

BLOGLOVIN | BLOGIT.FI

Kaupallinen yhteistyö: Evogenom Oy

Vuosi 2020

Oon tehnyt samanlaisen yhteenvedon vuodesta jo monta vuotta, joten tässä taas! Vuoden 2020 yhteenveto.

Tammikuu
– Joulukuussa aloin saada voimaa käteen, ja uintitreenit pääsi nyt kunnolla alkamaan.
– Oli ihan kiva fiilis, kun pääsin treenaamaan triahlonin kaikkia lajeja.
– Kuukaudessa 400m uintiajasta lähti 28 sekuntia.
– Cooperin testissä edellisen kerran 8 vuotta sitten ja nyt taas.
Helmikuu
– Vuoden ensimmäinen pieni flunssa.
– Juoksutestissä, missä taitaa vähän flunssa näkyä VO2Maxissa.
– Kunto nousee ja paino laskee, fiilis on hyvä!
– Omalla 27km Lakis-lenkillä enkkavauhdissa 5:34min/km.
Maaliskuu
– Pitkään odotettu Lanzaroten treenileiri peruuntui.
– Ostin uuden triathlonpyörän. Se oli ensimmäinen ihan uusi itselle, ennemmin olen ostanut aina kätetyn. Mun 40-49v lahja.
– Juoksutestissä paras tulos, ja sain juostua viimeisen setin alle nelosen vauhtia.
– FTP-testissä en päässyt tavoitteeseen.
– 27km Lakis-pitkiksen ennätys 5:29min/km vauhtia.
Huhtikuu
– Ensimmäisen kerran 10km juoksussa 50min alitus.
– 10km pyörätempossa ennätys wateissa, 230.
– Ensimmäinen rogaining, 3h pyörä lumisissa metsissä.
– Koronan vuoksi kiinni laitetut koulut ym. stressasi.
– Uimahallit kiinni, en pystynyt treenaamaan kuivaharjoitteita kuin kerran viikkoon vähän.
– Nanon huono vointi vaikuttaa omiin treeneihin, ja päätös lopettamisesta.
Toukokuu
– Kevät oli sujunut painon tiputtamisen ja puhtaan ruokavalion suhteen tosi hyvin. Olin tyytyväinen.
– Kevään parasta tekemistä, meno tuntui tosi hyvältä.
– Kävin ajamassa Jumesniemen tempon.
– Täytin 40 vuotta.
Kesäkuu
– Avoveteen pääsi uimaan, mutta ei tunnut kovin hyvältä käden suhteen.
– Aqua Plussan treenileirillä Harjavallassa.
– Labradorinnoutaja Maisa muutti meille.
– Seuran supersprinttejä, kun muut kisat oli peruttu.
– Kesän pisin pyörälenkki 144km, muuten lyhyempiä, koska ironman peruttiin.
Heinäkuu
– Flunssassa, YKV Multisport vaihtuu huoltajan rooliin.
– Tarmo triathlon, 40v-sarjan voitto.
Elokuu
– Rukalla neljän päivän treeniloma.
– Kiikun 10km tempossa oma ennätys 235W ja aika 15:40.
– Uusi märkäpuku.
– SM-pronssia pikamatkalta Vantaalta.
– SM-perusmatkalla viides sija Vierumäellä.
 Syyskuu
– Lost in Kainuu. Kaksipäiväisen Lost-sarjan voitto siskon kanssa.
– Labroissa matala d-vitamiini ja ferritiini..
Lokakuu
– Sukellan syvälle suohon, selkeää alipalautumista ilmassa. Huonot unet pitkään, liikaa töitä ym.
– Muutaman viikon täystauko urheilusta ja sitten ihan vaan kevyttä fiiliksen mukaan.
– Olin suunnitellut Kankaanpään puolimaratonin juoksemista pitkään, mutta mun oli pakko jättää se väliin. En ollut millään tavalla juoksu- enkä ennätyskunnossa. Kevään juoksuvauhti muisto vain.
Marraskuu
– Pk-treeniä.
– Kaikella tapaa oman palautumisen tarkkailua.
Joulukuu
– Olen saanut syksyn aikana takaisin kaikki viime talvena tiputetut kilot. Rasvaa löytyy.
– Ensimmäisiä vk-treenejä sitten syyskuun.
– Joulun ja uuden vuoden välipäivät olen liukumavapailla. Pitkiä yöunia, ja ensimmäinen viikko syksyn jälkeen, kun pystyn treenaamaan treeniohjelman mukaan.
– Pääsin jo hyvään uintivauhtiin ja käsi kesti 3km uinteja. Kolme viikkoa hallit kiinni, ja käden suhteen takapakkia.

Edellisvuosien yhteenvedot pääsee lukemaan täältä:
Vuosi 2012, treenitunnit 440.
Vuosi 2013, treenitunnit 388.
Vuosi 2014, treenitunnit 392.
Vuosi 2015, treenitunnit 495.
Vuosi 2016, treenitunnit 546.
Vuosi 2017, treenitunnit 482.
Vuosi 2018, treenitunnit 502.
Vuosi 2019, treenitunnit 504.

Tänä vuonna treenitunteja tuli 518. Tärkeämpi mittari on oikeastaan kauden tunnit eli lokakuu-syyskuu väliltä, näistä löytyy postaus erikseen. Jos ajatellaan kautta 2020, niin sehän oli treenien suhteen hieno. Kun taas tämä alkanut 2021 sai kolmesta kuukaudesta melko huonon startin. No onneksi kesään on matkaa.

 

Juoksukilometrejä tuli tänä vuonna kasaan 1174km. Neljä ensimmäistä kuukautta kilsoja kertyi tosi hyvin, mutta sitten laski kuin lehmän häntä. Ei siis ihme, että alkuvuodesta juoksu kulkikin. 🙂 Tänään vuoden vipana päivänä tein ensimmäisen vk-treenin loppuvuoteen, mäkivetoja 7x3min. Olipa kivaa!

Instassa vuoden yhdeksän tykätyimpää kuvaa tulee tässä. Kuvissa onnistumisia kisoissa, 40v virstanpylväs, ystäviä sekä rakkaimmat. <3

Kiitos perheelle, Aqua Plussan Kaitsulle ja Tuulille, treenikavereille ja hieroja Marjo Keskiselle! <3 Kiitos just sulle, joka oot blogin kautta elänyt mun menoa. Kirjoitin viime vuoden yhteen vetoon, että ”Ensi vuonna oon vanhempi, sen verran tämä vuosi kasvatti.” Mitähän tämä syksy sitten teki. 😀 Viime vuonna toki toivuin keuhkoklamydiasta sekä mursin käteni. Nyt oli vuoden alussa oikeastaan parasta menoa (vihdoin toivomaani juoksuvauhtia lisää), podium-paikkoja ja loppuvuosi sitten penkille alle. Tästäkin on kuitenkin taas opittu ja suunta on vain ylöspäin. Heippa vuosi 2020, ja tervetuloa vielä parempi 2021.

Oikein hyvää uutta vuotta 2021!

LUE MYÖS:

Vuosi 2019

Vuosi 2018

Vuosi 2017

Vuosi 2016

SEURAA MINUA 

FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER

BLOGLOVIN | BLOGIT.FI