Marraskuu
Marraskuu on ensimmäinen kokonaan triathlonkoulun ohjelmaan mukaan treenattu kuukausi, kun lokakuun alussa vältin pari viikkoa juoksua ja kuntosalia maratonilta palautumisen vuoksi.
Oon muuttanut yksin tekemiäni peruskestävyystreenejäni enemmän pk1:n suuntaan, kun ennemmin oon tehnyt pk-treenit enemmän pk2-sykkeillä. Tää on oikeasti aikamoinen saavutus, että saa pidettyä sykkeen tarpeeksi alhaalla. 🙂
Marraskuussa tuli treenattua seuraavasti:
Pyörän päällä 13h 50min
Vedessä 11h 15min
Juoksuaskelia 8h 59min
Voimatreeniä 3h 57min
Yhteensä 38h 1min
Pyörän polkemisessa on vielä paljon kehitettävää! Ei lähelläkään oikeaa. |
Viikko päättyi lumijuoksuun
Tänään oli lasten lentopalloturnaus, joten en päässyt triathlonkoulun yhteistreeneihin. Tänään olisi ollut ohjelmassa uinnin kuvaus. Halusin, että mun uinti kuvataan ja sainkin sovittua kuvauksen eiliselle. Näin kamerasta vilauksen suorituksesta, ja yllättävän hyvännäköiseltä uinti veden pinnan päältä näytti. Siis kun ottaa huomioon kuinka kauan oon osannut vaparia. Toki sitä ei siitä ehtinyt kunnolla analysoimaan, saati että olisin edes osannut. Veden alla kuvatussa pätkässä ehdin nähdä oikean käden vedossa ongelman, vedossa tulee s-mutka. Vasen näytti menevän paremmin. Mihinkään muuhun en ehtinyt kiinnittää huomiota, en potkuihin enkä muuhunkaan. Kunnon analyysia siis ootellessa! 🙂 Täytyy yrittää kiinnittää huomiota tuohon oikean käden vetoon.
(Lisäksi hieronta 1,5h)