Hae
Ninnin energianurkkaus

Vuosi 2017

Joka vuosi vuoden viimeinen päivä oon julkaissut yhteenvedon vuodesta, ja sen teen jälleen kerran. Nyt kun kävi läpi, että mitä on tapahtunut, niin oon sairastellut tosi paljon. Terveyttä siis ens vuodelle! 🙂

Tammikuu

– Sairastelua, huonot veriarvot ja paljon lepoa.
– Liikuntaa fiiliksiä kuunnelleen
Helmikuu

– Rauhassa edelleen, lyhyitä kevyitä treenejä.
– Flunssa.
– Urheilulääkärillä, D-vitamiiniarvo aivan liian alhaalla.
– Emfit QS:n osto.
– Ylläksellä hiihtämässä.
Maaliskuu

– Vointi alkaa paranemaan. D-vitamiinilla suuri vaikutus!
– Vuoden ensimmäinen treeni, jossa syke kävi vauhtikestävyysalueella.
– Valmentajan peesissä 3800m altaassa märkäpuvulla aikaan 59:21!
Huhtikuu

– Lanzaroten treenileiri.
– Treeniohjelmaa noudattamaan.
– Uusi märkäpuku
– 27km Lakis 5:40min/km vauhtia aerobisella kynnyksellä.
– 7h maastopyörälenkki isossa porukassa Santavuorelle.
Toukokuu

– Flunssassa jälleen.
– Kevään ensimmäinen maantielenkki triathlonpyörällä vasta 5.5.
– Yyterissä keskeytetty kympin kisa.
Kesäkuu

– Kiikun 10km pyörätempo ennätysaikaan 16:15.
– Pitkään fiilis tosi alakuloinen, lopulta selvisi, että D-vitamiiniarvo jälleen liian matala.
SM-pronssia pikamatkalta!
– Uudet lukemat FTP-testistä, 3W/kg rikki.
Heinäkuu

– Mahtava treeniviikonloppu Sastamalassa.
Finntriathlon Joroisissa puolimatkan ennätys parani reilu 5min. Nyt 5:20.
Viimeistelytreeni Hampuriin Sastamalan mäissä. Viha-rakkaussuhde Särkijärven tiehen syntynyt.
Elokuu
– Supersprintissä oma ennätys.
Hampurin ironman aikaan 11:46.
– Lepokausi aloitettu.
 Syyskuu

– Ylimenokaudella, treeniä fiiliksen mukaan!
– Vuokatissa viikonloppu. Uusissa maisemissa lenkkeilyä.
– Kunto & Terveys -lehdessä juttu siitä, mikä mua motivoi.
Lokakuu

– Rodoksella perheen kera, siellä muutamia juoksulenkkejä.
– Flunssassa.
Marraskuu

– Flunssassa jälleen, neljäs kerta tälle vuodelle.
– En osaa päättää mihin ironmanille menisin ensi vuonna..
Joulukuu

– Työkuvioiden muuttuminen.
– Syksyn ensimmäinen kunnon treenikuukausi.
– Treenileirin varaus keväälle Mallorcalle!
– Vuoden viimeisenä päivänä mukava ylösalas lenkki porukalla Iso-Jyrälle Sastamalassa.

Edellisvuosien yhteenvedot pääsee lukemaan täältä:
Vuosi 2012, treenitunnit 440.
Vuosi 2013, treenitunnit 388.
Vuosi 2014, treenitunnit 392.
Vuosi 2015, treenitunnit 495.
Vuosi 2016, treenitunnit 546.

Tänä vuonna treenitunteja tuli 482. Tarkemmin puhuin tunneista treenikauden yhteenvedossa lokakuussa, kun yleensäkin aattelen tunnit treenikauden loka-syyskuulle. Yhteenveto löytyy täältä.

Instassa vuoden yhdeksän tykätyimpää kuvaa tulee tässä:

Joulukuu on tosiaan ollut syksyn ensimmäinen kunnon treenikuukausi, ja viikonlopun treenasin Pirkanmaalla. Tytöt halusivat Ideaparkiin ostoksille, ja mä käytin tunnit treeneihin. Eilen Johannan kanssa hiihtämässä 3h 20min Kaupista Kangasalan suuntaan. Sen jälkeen Kaitsun ja Johannan kanssa Kalevassa uimassa. Tänään oli Aqua Plussan Iso-Jyrä -juoksu Häijään Nesteeltä. Oli avoin tapahtuma eli tervetulleita oli muutkin kuin AP:n jäsenet. 24,2km ylös ja alas mäkiä. Oli raskas lenkki, ja määräviikon treenit painoivat jaloissa. Mutta valmentajan ohjeiden mukaan kakkosryhmän keskivauhti n. 6:15min/km, ja meillä oli 6:13. Oon juossut syksyn aikana yhden kaksikymppisen, ja muut on huomattavasti vajaita. Oon kyllä tosi iloinen, että juoksu sujui mäkisessä maastossa noinkin hyvin! 🙂

Kiitos Tuulille kuvasta!

Iso-Jyrän mastolla.

Koska juoksu oli KohtiKonaa17-faceryhmän tapahtuma, niin maalissa saimme leit kaulaan, kuten Konalla! 😀

Kaikkea hyvää uudelle vuodelle 2018! 

Muutoksia arkeen

Neljä viikkoa edellisestä tekstistä, sen jälkeen on tapahtunut isoa muutoksia arjessa. Tästä ehdin nyt aatonattona blogata. Yleensä olen iltamyöhään valmistellut joulua, mutta siivottu on jo eilen ja kaikki lahjatkin ovat paketoitu. Ihan vaan rentoutumista siis nyt. Tyrniglögiä ja salaattia. 🙂 En oo oikein koko joulukuussa saanut inspistä kirjoittamiseen, oon jopa miettinyt, että onko blogin loppu tullut. Onko mulla enää tälle annettavaa.. Huomasin, että kolmen viikon aikana olen ottanut vain kaksi treenikuvaakin, eli instaakaan en ole päivittänyt.

Nyt joulukuussa oon kyllä päässyt treenaamaan lähes ohjelman mukaan, toisin kuin syys-marraskuussa. Loka- ja marraskuussa olin kipeänä, ja stressiä ja unettomia öitä on ollut liikaa. Syy tulee tässä: Vaihdoin työpaikaa joulukuun alussa.

Yleensä en oo työjutuista hirveesti puhunut, kun ei kovin montaa kiinnosta mitkään it-alan jutut. 😀 Mutta tämä on vähän erilainen työpaikan vaihdos, nimittäin uusi firma aloitti toimintansa joulukuun alussa ja meitä on vanhoja työkavereita kasa, jotka olivat perustamassa Oiwa Solutions -nimistä yritystä. Tausta tähän on se, että vaihdoin kolme vuotta sitten isosta firmasta pieneen, joka myytiin pörssiyhtiölle kesäkuussa, ja tässä ollaan nyt. Omien itsemme pomoja. Nettisivuilta voi halutessaan lukea yrityksestä lisää. Tietysti, kun ei ole toisella töissä, niin se tietää varmasti uuden yrityksen kanssa vähän stressiäkin. Sain kyllä jo kommenttiakin, että oon mä hullu, kun tämänkin tähän otan kaiken muun lisäksi. Niinpä, helpommallakin elämässä kyllä pääsisi. 😉

Ironmanille ilmoittautuminen on edelleen tekemättä. Kalmar on ollut ekana vaihtoehtona jo pitkään. Ongelma siinä on vain se, että sinne pitäisi lähteä tiistaina iltapäivällä niin, että ti-ke yö oltaisiin Turku-Tukholma välillä laivalla ja keskiviikkona ajettaisiin Tukholmasta viitisen tuntia Kalmariin. Päivällä voisi lähtöä viivyttää, mutta pitäisi olla varma, että on torstaina ajoissa Kalmarissa, koska silloin on viimeinen päivä ilmoittautua. Lauantai on kisapäivä ja sitten su-ma laivalla Suomeen. Tarkoittaisi 7 päivän reissua. Haluaisin miehen mukaan, mutta en pysty jättämään kenenkään huolehdittavaksi lapsia viikoksi. Viisi päivääkin on pitkä aika. Yksi vaihtoehto on lähteä ilman miestä, mutta se on mun paras huoltaja, niin en haluaisi. Toinen vaihtoehto on, että lähettäisiin koko perhe, mutta lapset joutuisivat olemaan heti koulujen alettua viikon koulusta pois. Siksi en ole siis saanut ilmoittautumista tehtyä.

Uudesta ironmanista Tallinnasta julkaistiin reitit syksyllä, mutta nyt viime keskiviikkona julkaisivat uuden pyöräreitin. Saas nähdä tuleeko juoksureittiin muutoksia. No päätöksen olen joka tapauksessa luvannut tehdä vuoden loppuun mennessä, joten se pitäisi pian siis tehdä!

Tässä vielä ne puhelimesta löytyvät treenikuvat. 😀

Mäkivetoja

Sisätreeniä

Ai niin, mä oon muuten ollut neljä viikkoa syömättä herkkuja. Ei karkkia, sipsiä, jäätelöä, keksiä, pullaa.. Ja aion jatkaa myös joulun yli, vaikka suklaata on nytkin näkösällä.

Hyvää joulua kaikille! <3 Mä aion nauttia pyhäpäivistä pitkien lenkkien muodossa. Kun tarpeeksi ajoissa lähtee, niin ehtii kotiinkin ajoissa. Huomenna ei pitkistä, vaan muiden nukkuessa tunnin juoksu, jos herään tarpeeksi ajoissa. Jos herään, kun muutkin, niin sitten juoksulenkille vasta illalla. 🙂