Hae
Ninnin energianurkkaus

Uutta Body Glidea testissä mm. 27km pitkiksellä

Kaupallinen yhteistyö: Onnisport

Aiemmin mainitsinkin, että Go Expo -messuilta lähti kasa BodyGlide-tuotteita matkaan. Viime kesänä ne loppuivat Suomesta kesken ja mä tarvin sitä varsinkin avovesiuintiin välttämään niska/kaulahiertymät. Mitä suolaisempi vesi, sen pahemmat jäljet ilman Body Glidea. Tässä yksi esimerkki meriuinnista, kun itsellä ei ole ollut mitään voidetta.. 😀

Ajalta, jolloin en ymmärtänyt mitä meriuinnissa voi käydä. (2013 Barcelonan aallokossa)

Oon aiemmin käyttänyt siis ihan perus stickejä, joista on markkinoille tullut nyt myös suojakertoimella 30 oleva puikko ”Sun”. Ei todellakaan huono esimerkiksi pitkissä avovesiuinneissa. Noita pitkään jo käytössä olleita olin ostamassa, mutta sain testiini vielä hot-puikon sekä voidemaisen skin gliden. Käytän siis sitä peruspuikkoa niskaan ja kaulaan ennen avovesiuintia, sekä hihattomalla juostessa käsivarsien sisäpuoliin. Toiset käyttää myös pyöräilyn/satulan aiheuttamiin hiertymiin.

Voidemaista vihreän ”Skin glide” purkin oon testannut pitkillä juoksulenkeillä. Sunnuntaina testasin skin glidea kevään pisimmällä juoksulenkilläni, 27km. Samat kengät, samat sukat ja normaalisti rakko oikean jalan sisäreunassa ja molemmissa nimettömissä varpaissa. Olin tosi tosi skeptinen siihen, että tämän kanssa välttäisin rakot. Mutta yllätyksekseni sain todeta, että mulla ei ole rakkoja. Tiesin jo 16km kohdalla, että tästä on hyötyä. Mä mietin jo tuon pitkiksen jälkeen, että ne sekunnit, mitkä menetän ironmanilla ennen juoksuun lähtöä tuon laitossa, niin voitan ehdottomasti matkalla, jos selviän noin pitkälle ilman rakkoja.

Lenkki sujui muuten Eijan kanssa ihan kivasti. Kierrettiin sama Lakis, mitä oon kiertänyt useasti aiemmin. Tässä muutama kevään juoksu:

15.03.2015: 2.41.19, 5:58min/km. Tasavauhtinen.
20.03.2016: 2.34.37, 5:43min/km, syke 161. Tasavauhtinen.
22.04.2017: 2.33.11, 5:40min/km, syke 162. Tasavauhtinen.
21.04.2018: 2.33.59, 5:43min/km, syke 156. Tasavauhtinen.

17km energiatauolla

Tuo syke jäi mietityttämään, että onko mulla kunto noussut vai sykkeet laskeneet. Siksipä ennen Mallorcaa haluan vielä käydä juoksutestissä. Kaksi kuukautta sittenhän tehtiin yhdistelmätesti, mutta mulla pyörän jälkeen sykkeet on aina alempana juoksussa kuin pelkässä juoksussa ilman pyörää. Siksi haluan tämän nyt varmistaa ja tietää, että onko aerobinen kynnys sama kuin ennenkin. Sillä on nimittäin väliä onko se 155-160 vai 160-165. 😉

Niin, ja noita Body Gliden purkkeja oli vielä neljäskin, punainen. Pidempään mua seuranneet tietävät, että mulla on helposti jumiin menevä selkä ja välillä kauratyyny on kovassa käytössä. Nyt oon saanut apua tuosta punaisesta hot-tuubista ”Relief”. Tykkään, kun sekin on puikko, jolloin sitä ei tarvitse levittää käsin. Hot-voidetta, jos jää käsiin pesunkin jälkeen, niin ei oo kiva koskea esim. silmiin.

Nämä kaikki neljä purkkia pakkaan matkalaukkuuni ja nekin pääsee Mallorcan auringon alle!

Lepoviikosta tulikin raskas

Onneksi nyt on ollut lepoviikko. Nimittäin vanhempi koiramme Milli jouduttiin lopettamaan tiistaina. Millin vointi on pitkään stressannut mua. Millillä oli siis selässä spondyloosi eli nikamat luutuvat yhteen, ja se aiheutti kipua. Nyt kun valvoin maanantain ja tiistain välisenä yönä Millin vinkuessa, niin päätin silloin yöllä, että nyt on aika. Silti lopullinen päätös ja soitto eläinlääkärille oli vaikeaa. Kun toisella pää menisi, mutta kroppa ei, niin se tekee päätöksestä vielä vaikeamman. Eläinlääkärilläkin vielä mietin, että teenkö mä varmasti oikein. Illalla pieneläintuhkaamosta kotiin ajellessa ensimmäistä kertaa oli levollisempi olo ja tiesin ratkaisun olleen oikea.

Nuorempi koiramme Nano on Milliä 1v 3kk nuorempi ja hän on siis elänyt aina Millin kanssa. Nyt yritämme keksiä paljon ohjelmaa Nanolle, ettei se masentuisi ja tuntisi oloansa niin yksinäiseksi. Käy niin sääliksi sitä. Nanokaan ei täysin terve enää ole, mutta elinvuosia voi silti olla edessä vielä muutamakin.

Olen tunnesyöjä, mutta siitä huolimatta oon saanut pidettyä uutta ruokavaliota koko viikon. Heti alkuun täytyy sanoa, että ihanaa noudattaa mulle tehtyä ohjelmaa. Ja niin vaan oon unohtanut noiden hyvien rasvojen käytön, se on suurin asia, mikä on nyt korostunut. Kyllä tästä vielä hyvä tulee kesään mennessä! 🙂 Ensimmäiseen puolimatkaan on enää kyllä vain vajaa 3kk, mutta onneksi Ironman 70.3 Lahti on mulle treenikisa. Sitä tärkeämpi on Finntriathlon Joroinen heinäkuussa ja pääkisa vasta lokakuussa Barcelonassa! Eli Lahden puolimatkan ja Barcelonan täysmatkan välillä on siis reilu kolme kuukautta, ja vasta lokakuussa oon kesän parhaassa kunnossa.

Mä oon yleensä ollut maaliskuussa vuoden parhaimmassa uintikunnossa, mutta nyt toivon, että se on edessä kesällä. Jostain syystä uintivauhti tuntuu olevan niin kateissa. Mä oon aina ollu enemmänkin kestävä kuin nopea, ihan joka lajissa, uinnissakin. Mutta kyllä mä haluaisin täysmatkan uintiajasta ees minuutin pois. 2016 ja 2017 oon uinut 3.8km täysmatkalla 1:09. No jos oon rehellinen, niin Barcelonan meriuinnissa oon todella tyytyväinen, jos 1:10 alittuu. Se meri on mulle niin vaikea, en oo koskaan saanut kunnolla siellä otetta. En tiedä mistä johtuu. Sitä pitää harjoitella Mallorcalla toukokuun alussa.

Kaitsu-valmentaja teki myös tärkeän huomion kaksi viikkoa sitten uinnissa. Olin eri radalla kuin normaalisti, ja olin siellä enemmän vetohommissa kuin tavallisesti. Mun uinnissa on kuulemma huomattava ero veturina ja peesissä. Veturina uin rennosti teknisesti hyvää uintia, ja peesissä kulutan hirveästi energiaa muuhun. Tiedän sen, mun on vaikea uida peesissä, kun nostan leukaa seuratakseni edellä menevän varpaita ja etten ui päälle. Tätä pitää ehdottomasti harjoitella kesän kisoja ajatellen. Ei ihme, että oon aina tykänny uida kisoissakin omaa uintia. 😀

Vanhat lempikompressitrikooni ovat tulleet tien päähän, ja tarvisin toiset samanlaiset. Ei tietty oo myynnissä enää samanlaisia.

Nyt lähden tuonne räntäsateeseen vielä kävelylle Nanon kanssa. Moro!