Hae
Ninnin energianurkkaus

Alkuvuoden treenit

Tammi-maaliskuun aikana oon ehtinyt treenata hyvin. Kun en ole pientä flunssaa lukuunottamatta sairastellut, eikä ole ollut vammoja, niin mikäs sen mahtavampaa, kun treenit sujuu hyvin. Itse asiassa yllättyin kuinka paljon treenitunteja oli oikein tullutkaan, koska mitenkään erityisen pitkiä pyörälenkkejä ei ole esimerkiksi ollut. En ole paljon pyörällä ulkona ajellut, ja sisällä pitkät pyörälenkit on puuduttavia. 😀

Treenit 1.1.2020-31.3.2020:

Sisäpyörä 24h 09min + mtb 19h 55min = 44h 4min
Uinti 29h 29min
Juoksu 46h 56min
Voima 19h 55min
——-
Yht. 140h 24min

Se, mikä yllätti eniten, oli juoksun määrä. Lajeista ajallisesti eniten on mennyt oikeasti aikaa juoksuun! Kilometrejä on ehtinyt kertyä 452. En usko, että ikinä on näin ollut aiemmin. Ja kyllähän se näkyy sitten juoksuvauhdissakin. Tuo oli sen verran mielenkiintoista, että aloin katsomaan mitä on ollut edellisinä vuosina tammi-maaliskuussa juoksuun käytettyjä tunteja ja kuinka paljon kilometrejä on kertynyt. Ja tässähän sitä faktaakin on.

Vuonna 2020 juoksukilsoja eka neljännes 452km (46h 56min).
Vuonna 2019 juoksukilsoja 1230km. Eka neljännes 253km (30h 15min).
Vuonna 2018 juoksukilsoja 1035km. Eka neljännes 305km (35h 8min).
Vuonna 2017 juoksukilsoja 1052km. Eka neljännes 195km (21h 27min).
Vuonna 2016 juoksukilsoja 1116km. Eka neljännes 323km (35h 50min).
Vuonna 2015 juoksukilsoja 934km. Eka neljännes 294km (32h 30min).

2019 alkuvuodesta mulla oli keuhkoklamydia, ja syksyllä käsi paketissa. 2018 kesällä oli juoksutaukoa jalkapöydän nivelsiteiden repeämisen takia. 2017 alkuvuodesta huonot veriarvot ja alipalautuminen. Ja sitten 2015 syksyllä jalassa rasitusongelmaa. Ei siis ihme, että edelleen muistelen mun 2016 vuoden menoa, sillon ei ollut repeämiä, murtumia eikä muitakaan ongelmia. Nyt tosin varmasti on tehnyt tehtävänsä pitempi huili, kroppa on saanut palautua vuosista.

Toki nyt pitää vaan kiinnittää huomiota siihen, että ei tule rasitusongelmia, koska jos noita lukuja katsoo, niin kasvua on paljon. Vaikka käytännössä oon vain pystynyt treenaamaan treeniohjelman mukaan. Ja kun vauhti nousee, niin tietenkin samassa ajassa kilometrejä ehtii kertyä lenkillä enemmän.

Ihanaa viikonloppua! Ens viikoksi onkin luvattu keväistä ilmaa, niin ehkä pääsee aloittamaan maantiekauden! 🙂 Nyt on toki lunta maassa, mutta ei jakseta valittaa siitä. Yhtä nopeasti se sulaa, kun on tullutkin, kun enää ei ole mitään jääkerrosta sen alla.

LUE MYÖS:

Juoksutestin tulokset

Älylättäreillä faktaa uinnista

SEURAA MINUA 

FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER

BLOGLOVIN | BLOGIT.FI

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *