Hae
Ninnin energianurkkaus
Kaupallinen yhteistyö

Puhti.fi – Voihan verikoetulokset!

Kaupallinen yhteistyö: Puhti.fi

Kaksi vuotta sitten mulla oli ongelmia kropan kanssa ja silloin tajusin vasta ensimmäistä kertaa kuinka tärkeää on käydä verikokeissa! Ja kuinka tärkeää on, että kaikki vitamiiniarvot ovat kohdillaan. Sen jälkeen oon käynyt säännöllisesti kolme-neljä kertaa vuodessa verikokeissa ja tuun ihan varmasti käymään tulevaisuudessakin vähintään kaksi kertaa. Niistä saa selville niin paljon faktaa, mitä muuten ei saa eikä ilman niitä tarvi arvuutella mitään.

Tällaisena numerofriikkinä mullahan on excel-tiedosto kaikista verikoetuloksista, jolloin pystyn helposti vertailemaan tuloksia. Nimittäin oon käynyt verikokeissa monen eri talon laboratorioissa. Suomeen on lanseerattu Puhti.fi-palvelu, josta voi valita erilaisia paketteja tai yksittäisiä verikokeita, jotka otetaan valitsemassasi Synlabin labrassa,  ja sitten niistä saa selvällä suomenkielellä selitetyt tulokset. Synlab löytyy monelta eri paikkakunnalta, mutta labraa Seinäjoelta ei vielä. Kävin itse Vaasassa, kuten olen muutaman kerran aiemminkin käynyt, kun olen halunnut ottaa ison kasan verikokeita. Tulevat nimittäin Synlabilla halvemmaksi.

Homma toimii siis niin, että valitset haluamasi verikokeet ostoskoriin Puhti.fi-sivustolla. Maksat ne, ja varaat samalla ajan haluamaasi labraan. Kun menet labraan, niin tarvitset vain esim. ajokortin. Mitään tietoja numerokoodeista ei tarvi olla mukana, he näkevät siellä valinnat ja laskuttavat Puhtia. Kun tulokset valmistuvat, niin saat samana päivänä siitä tiedon sekä tekstiviestillä että sähköpostilla. Näet sivustolta tulokset selkeiden selitteiden kera. Tykkäsin tästä, koska en muista mikä virka on esim. monosyyteillä ja neutrofiileillä. Nyt ei tarvinnut googlettaa, että mikä on pielessä, kun joku ei ole viitearvoissa.

Jos Puhti.fi palvelun kautta käy useasti verikokeissa, niin saatavilla on graafit tuloksista, esimerkiksi ferritiinit kymmenen vuoden ajalta. Synlabissa kaikkien käyntien tulokset ovat aina omana pdf:nä, ja eri käyntien tuloksia on vaikea verrata. PDF:stä tuli mieleen, että Puhti.fi-sivulta tulokset saa myös pdf:ksi, jos vaikka haluaa ottaa ne mukaan lääkärin vastaanotolle.

Palvelusta löytyy useita paketteja, mutta mikä mua kiinnosti eniten on liikkujan paketti. Siellä on omansa naisille ja miehille, ne eroavat folaatin/testosteronin osalta. Mun mielestä liikkujan paketti oli todella hyvä, nimittäin siinä oli täydellinen verenkuva, ferritiini (rautavarastot), d-vitamiini, b-vitamiini, glukoosi, kolesteroliarvot, kalium, natrium, tsh jne. Otin lisäksi kilpirauhasen muut arvot vajaatoiminnan vuoksi sekä pari rautaan liittyvää arvoa myös. Liikkujan paketti maksaa 136€. Hintoihin ei tule mitään toimistokuluja lisäksi. Laskin mielenkiinnosta paljonko hintaa tulee paketissa oleville yksittäisille kokeille, ja se oli n. 250€. Pakettihinta on siis oikein hyvä!

Yhteenvetona Puhti.fi-palvelun plussat ovat:
– Hyvät paketit ja edulliset hinnat, ei ylimääräisiä toimistokuluja.
– Visuaaliset ja selkeät tulokset kuvauksineen.
– Graafit useista saman verikokeen tuloksista.
– Erityismaininta liikkujan paketin sisällölle! Siinä on itselle ne, mitä haluan seurata tvk, ferrit, d-vitamiini ja b-vitamiini. Näitä suosittelen muillekin.

No mennääs sitten niihin mun tuloksiin! Voi huoh. Ne, jotka ovat seuranneet pitempään, niin tietävät matkan varrelta, että arvot ovat olleet matalia. Ferritiini on ollut alimmillaan kaksi vuotta sitten 14, D-vitamiini 40. Kesällä 2018 ferritiini oli jo 54 ja D-vitamiini 73 (tätä en ole kertaakaan saanut viitearvon yläpuolelle). B-vitamiini mulla on ollut aina ihan ok. Marraskuussa kävin verikokeissa, silloin ferritiini oli 108 ja D-vitamiini 67. Tuolloin tuosta nopeasti nousseesta (5kk edellisestä mittauksesta) rautavarastoarvosta jo tiesin, että mulla sama keuhkoklamydia on kuin lapsellakin. Koska rautavarastoarvoon vaikuttaa kropan tulehdustilat sitä virheellisesti nostaen. En ole tankannut nyt rautaa sairastamisen takia kunnolla, mutta D-vitamiinia oon ottanut 100mg. En joka päivä, koska en ole muistanut. Ja arvatkaa mitä mun D-vitamiiniarvo oli torstaina. Se oli laskenut marraskuusta 11 pykälää ollen nyt 56. 🙁 Ferritiini oli tullut kesän lukuihin ja oli nyt 50,4. Vähän odotinkin, että ferritiini olisi laskenut kunnolla ja samalla kertoisi, ettei elimistössä oo enää tilanne samanlainen kuin loppuvuodesta.

Mun mieli on ollut todella matalalla, ja siitä olen maininnut niin miehelle kuin ystävällekin. Koska olen D-vitamiinia syönyt hyvin, niin en ymmärtänyt, että tämä voisi olla syy. Nimittäin 1,5v sitten kesällä D-vitamiini oli 50 ja mieli oli matalalla. Nyt eilen tulokset saatuani totesin heti miehelle, että tämä on varmasti syynä! Nyt syön joka päivä 120mg, aloitan raudan ja kaiken muunkin, ja täytän taas mun dosetin ja pidän huolta paremmin. Mutta miksi ihmeessä tämä on niin vaikeaa?! Monenko kantapään kautta pitää oppia, omien ja lasten?! Tuo D-vitamiini on vaan saatava nousemaan, urheilulääkärikin kiinnitti huomiota kahden vuoden huonoihin arvoihin.

Noiden lisäksi useat valkosoluihin liittyvät arvot olivat viitteiden alapuolella. Kolesteroliarvot olivat parempia kuin viime keväänä, kokonaiskolesteroli oli laskenut. Myös kilpirauhasarvot olivat mulle hyvät. Jotain positiivistakin. 🙂

Älkää olko näin typeriä, kuten mä. Käykää verikokeissa, minkä avulla saa niin paljon faktaa, mikä kropassa on hyvin ja mikä huonosti.

LUE MYÖS:

Ironman Barcelona 2018

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja urheilu

Vihdoinkin selvyys: Keuhkoklamydia

SEURAA MINUA 

FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER

BLOGLOVIN | BLOGIT.FI

Treenikauden aloitus talvileirillä

Ilmoittauduin Aqua Plussan Varalan urheiluopistolla järjestettävälle viikonlopun talvileirille jo ennen kuin sain tiedon keuhkoklamydiasta. Ennen joulua oli valmentajan kanssa puhetta, että jos pystyn joululomalla hiihtämään, niin menen leirille. Jos hiihto ei onnistu, niin jätän leirin väliin. Sain tehtyä ne viisi reilun tunnin hiihtolenkkiä, joten leiri kuului siis ohjelmaan. Tarkoitus oli, että kolmen kuukauden sairastelun jälkeen se olisi ikäänkuin treenikauden startti.

Torstaina kävin toista kertaa lokakuun alun ironmanin jälkeen uimassa. Uin vain 1500m, mutta sama ongelma olkavarressa kuin marraskuussakin. Sattui ja käsiveto tuntui voimattomalta. Kysyin fyssari JP Huippulalta (JPH Fysio), että mikä on ongelma, kun kättä ei saa tietyssä asennossa ylös ilman kipua ja kaikki sattuu, kun olkavarren nostaa 90 asteen kulmaan. JP olkavarren teippasi ja takinkin sain teippauksen kanssa paremmin päälle.

Olin Varalassa ennen neljää iltapäivällä, ja viideltä aloitettiin jo pyörätreeniä. Pyöräilyt tehtiin salissa trainerin kanssa. Mä sain Kaitsun trainerin lainaksi, oma on niin huono. Halvin mitä vuonna 2011 löytyi. 😉 Nykyään ajan sisäpyöräilyt wattbikella. Kaikki treenit oli suunniteltu niin, että oli minkä tasoinen tyyppi vaan, niin mukana pysyi. Mullakin oli siis hyvin seuraa, kun otin iisisti.

Nautin perjantain reilun tunnin pyöräilystä ihan hirveästi. Normaalisti en triathlonpyörän päällä talvella ole, ja kun edellinen kerta oli kolme kuukautta sitten, niin tuli ihan fiilikset kuinka olisi ajellut Barcelonan rantoja. Oli lyhyitä vetoja, jotka mä tein iisisti ja Kaitsu muistutteli himmailemaan. Hiki virtasi pitkästä aikaa! 🙂 Pyöräilyn jälkeen kävimme juoksemassa ylämäessä nousevavauhtisesti. Aloitin rauhassa, ja viimeistä en juossut niin kuin normaalisti juoksisin. Sykekin nousi jopa 180 paikkeille, eikä tuntunut keuhkoissa tai muutenkaan pahalle. Oli vain kivaa!

Meidän huoneen sängyt olivat tosi tosi pehmeät ja meillä kotona on kaupan kovin patja mun selän takia. Lisäksi mähän oon todella herkkäuninen. Näiden summana nukuin huonosti. Jouduin vaihtamaan asentoa usein, ja heräsin siihen joka kerta. Useita kertoja yön aikana. No yksi yö ei vielä haittaa, ja aamun tekniikkapainotteinen uinti sujui mukavasti. Käsi tuntui teippien jälkeen paremmalta, ja uskon, että ne helpotti ja lisäksi varmasti märkäpuku ja kevyt uinti. Kakkosvauhtiset uintipätkät vähän säti käteen, mutta muuten meni hyvin.

Kuva: Tuuli Isomeri / Aqua Plus

Uinnin jälkeen käytin Pirkkahallissa juoksemassa. Vuorossa oli 10x200m vetoja. Niitä ei ollut tarkoitus juosta täysillä, ja mä tein vielä varmuudeksi lyhyemmin eli 10x150m. Näitä vetoja ennemmin juoksimme kilsan aerobisella kynnyksellä, ja tämä otti mulla keuhkoihin. Mutta tiedän parikin tyyppiä, jotka eivät joko pysty juosta Pirkkahallissa ollenkaan tai joutuu juosta astmapiipun kanssa. Se kuiva ilma on aika raju. Siksi en kovin pelästynyt, ja vedot puolestaan eivät tuntuneet.

Välillä ruokaa ja Kaitsun luentoa, ja sitten vielä pyörätreeniä. Tämän mäkin tein aavistuksen kovempaa. Vuorossa oli nimittäin 20 x 1min nousevavauhtisesti. Vaikka watteja nostinkin, niin en uskaltanut kuitenkaan mennä loppuun asti tavoitewatein. Syke kävi 180 luokassa, koska jotenkin se vaan oli niin kivaa! 🙂 Voi olla, että kotona olisin himmaillut enemmän.

En tiedä nostiko tuo kropan stressitasoja tässä kohtaa vähän liikaa, koska ensi yö oli vielä huonompi. Ensimmäinen unipätkä oli 2h ja sen jälkeen useampi herääminen ja aamuyöllä valvoin. Niinpä aamupalan jälkeen Kaitsun kanssa sovittiin, että päivän treenit jää tekemättä. Muut lähti uimaan, minä nukkumaan. Ja kun muut meni Pispalan portaisiin, niin menin mukaan toppatakki päällä. Kaikki kävelivät portaat kierroksillaan, mutta mä kävelin hitaasti kaksi kertaa ylös. Halusin portaissa käydä, koska melkein tuota treeniä olin eniten odottanut. Vaikka pyöräily taitaa siltikin olla parasta. 😀

Ruokailun jälkeen kotimatkalle puoli kahden aikaan, ja olin kuulkaa niin omissa ajatuksissa, että ajoin Seinäjoella ohitustietä oikean rampin ohi 4km, kunnes tajusin, että missä oikein olen! 😀 Poika oli seurannut appsista, että missä tulen, ja ensimmäisenä kotiin päästyäni kysyivät, että miksi ajoin ohi. Heti jäin kiinni! 😀

Kuva: Tuuli Isomeri / Aqua Plus

Kiitos leiristä Aqua Plussalle, sekä kiitos kaikille leiriläisille! Tämä oli tässä kohtaa paras treenikauden startti, niin henkisesti kuin fyysisesti! 🙂

LUE MYÖS:

Analyysi kaudesta 2018

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja urheilu

Energiasuunnitelmaa

SEURAA MINUA 

FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER

BLOGLOVIN | BLOGIT.FI