Hae
Ninnin energianurkkaus

Olen lihonnut vanhoihin mittoihin

En haluaisi myöntää tätä muille ja sanoa ääneen, mutta fakta on se, että oon lihonnut. Kaikki viime talvena tiputtamani kilot on tullut takaisin. Tein ison työn ja olin täysillä mukana koko viime talven. Treeni kulki ja pidin kirjaa kaikista syömisistäni, että söisin tarpeeksi ja välillä tarpeeksi vähän. Motivaatio oli kohdillaan.

Melkoisen saamatonta siis, mutta koko syksynä en ole jaksanut kiinnitää ruokavalioon mitään huomiota. Lisäksi, kun treenit ovat olleet vähäiset ja työtkin hoituu kotoa käsin, niin kulutus on tosi pientä ja ruokamäärä siihen nähden liian iso. Eikä se pelkkää ruokaa oo, vaan leipää ja herkkujakin. Olin 9kk syömättä karkkia, nyt oon taas koukussa sokeriin.

Toisaalta harmittaa ja lähinnä sen takia, että tuntuu esimerkiksi juoksussa isosti. Toisaalta ajattelen vaan, että näin kävi, enkä voi sille enää mitään. Oon lihonnut +5kg 2,5 kuukauden aikana tuli kyllä ihan heittämällä. Mä oon aina lihonut helposti tähän painoon asti. Varmasti jatkossakin lihon, koska tämä paino on joskus saavutettu. Siihen kroppa helposti menee, jos en syömisiä seuraa. Mutta sitten taas mun on tosi vaikea saada painoa alas. Aina oon ollut tuota mieltä ja en tiedä onko kilpirauhasen vajaatoiminnalla joku osuus. Mutta onko kuitenkin lopulta vaan siitä, että syön liian vähän, kun aloitan painoa tiputtamaan ja siksi se on ollut vaikeaa. Ehkä näin.

En siis edelleenkään pysty puhumaan elämäntapamuutoksesta, kun ei siitä näytä tapa tulleen. Kun menee huonosti, niin palaan edelleen vanhaan. Nyt on taas sama edessä kuin aiemminkin. Sanoin miehelle tänään, että huomenna se alkaa, johon hän totesi, että aa, taas huomenna. Jep, kyllä tässä tätä on monta viikkoa yritetty. Kaikki avaimet on käsissä, mutta itsestä tämä kaikki on vain kiinni.

Maanantaina alkaa jälleen uusi Fitfarm Sport, missä siis oon ollut mukana 1,5 vuotta. Jonka kautta olen saanut yksilöllisen ravinto-ohjelman. Olen siis notkunut mukana osallistumatta mihinkään, mutta tiedostanut tilanteen koko ajan. Nyt ehkä alkuun täytyy ohjelmaa päivittää nykyisen kulutuksen mukaan, ja lähteä taas alusta liikenteeseen. Aiemmin olin sitä mieltä, että tärkeintä painon tiputtamiselle ja oikealle syömiselle oli ruokien valmistaminen etukäteen. Ettei nälkäisenä tullut syötyä mitä vaan. Täytyy siis huomenna heti tehdä useamman päivän ruuat itselle jääkaappiin, ja lähteä siitä.

Saamatonta, mutta toisaalta en kovin yllättynytkään tästä ole, kun 20 vuotta tätä jojoilua on ollut. Opinko koskaan?

LUE MYÖS:

Odotettu InBody-mittaus

Vuosi Fitfarm Sport valmennusta takana

Tilanne -4,5kg

SEURAA MINUA 

FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER

BLOGLOVIN | BLOGIT.FI

Ehkä hengissä taas!

Melko hiljaista on bloginkin puolella ollut syksy, kuten urheilemisenkin kanssa. Tietenkään someen ei ole jaksanut panostaa, kun ei ole ollut muuhunkaan energiaa. Mutta jos nyt taas tämänkin pariin! Nyt oon saanut viikkoihin jo treeniä, mutta varovainen vielä pitää olla. Kolmisen viikkoa sitten tuli pari pitempää työpäivää, niin jotenkin heti kasaantui kuorma ja olinkin sitten viisi päivää treenaamatta. Huomasin siis, että hyvin herkillä on kroppa vielä ja tarkkaan pitää kuunnella.

Emfitiä oon seuraillut, ja vähän korkeilla on sykkeet ollut. Yötkin on vaihtelevia edelleen. Välillä nukun koko yön ja herään seiskan jälkeen aamulla, ja välillä valvon useita tunteja.

Vk-treeniä en ole vielä erikseen suunnitellen tehnyt, muutaman kerran toki nostanut sykettä. Uimassa oon yrittänyt käydä 2-3 kertaa viikossa. Uimassa on ollutkin helpoin tehdä kovempia vetoja, toki lyhyitä vielä. Oon uinut kerralla 2-2,5km, mutta muutamana viime kerralla lähemmäs 3km. Kerran oon uinut 4km, mutta siitä ärtyi käsi liikaa. Oon tainnutkin sanoa, ettei käsi kestä lättäreillä, ei edes sormilättäreillä uimista. Mutta pääasia, että pystyy taas uimaan. Kun vaan vielä pääsisi 2016 vuoden vauhteihin. Oon muuten joskus uinut valmentajan Kaitsun sekä Apan perässä märkäpuvulla uimahallissa 3,8km alle tuntiin. En tiedä tuunko ikinä enää siihen pääsemään. 😀

Nyt kun tällekin alueelle tuli 10 henkilön kokoontumisrajoitus ja uimahallien, kirjastojen ym. sulkemisesta puhutaan, niin kyllähän mua ärsyttää todella paljon, jos uimahalli menee kiinni. Mä oon käynyt pari kertaa viikossa paikallisen seuran uintivuorolla, jolla porukkaa ei ole paljon. Kun taas sitten esimerkiksi tyttöjen koulussa on yli 800 oppilasta, ja luokattomassa lukiossa vaihtuu usein se 30 oppilaan luokkaryhmä. En halua siis, että koulut menee kiinni. En vaan ymmärrä, jos uimahalli suljetaan! En pysty tekemään uintitreeniä kuminauhoilla niin paljon kuin pitäisi. Käsi ei kestänyt niitä keväälläkin. Mieluiten uisin! Se tuntuu oikeastaan nyt kaikkein helpoimmalta lajilta. Juoksu on vaikeinta. No odotellaan lopullisia ilmoituksia.

Pyöräilyssä oon ajatellut hyödyntää Zwiftiä tänä talvena, jos jaksaisin sen myötä tehdä paremmin sisäpyörätreeniä. Wattbike myytävänä, kysy lisää, jos kiinnostaa! Ajettu vain 4000km. Tuo Zwift on kyllä mielenkiintoinen. Eilen tuli ajettua 1,5h viiden seinäjokisen tyypin kanssa samalla jutellen Discordissa. Sunnuntaina ajoin ihan random-porukkalenkin, jossa oli yli 300 tyyppiä ajamassa. Siinä keskusteltiin viestein, ja jos joku tippui porukasta, niin joku tiputtautui vetämään hänet takaisin ryhmään. Ihan siis kuten oikeilla porukkalenkeilläkin.

Mulla on tosi paljon tekemistä monellakin saralla, että oon samassa kunnossa kuin viime keväänä. On käynyt kaikenlaisia vaihtoehtoja mielessä ja jälleen tietenkin, että paljonko panostan triathloniin. Mä kuitenkin tykkään niin paljon treenaamisesta, tavoitteista ja kilpailemisesta, että taas mä täältä itteni yritän kammeta takaisin. 🙂 Viime talvi oli hieno, kun sain treenata ilman sairasteluja ja isompia ongelmia. Toki uinnin pääsin aloittamaan tosi alusta, mutta pääsin kuitenkin tekemään kaikkia kolmea lajia. Juoksin itse asiassa alkuvuodesta enemmän kuin koskaan aiemmin. Ja kyllä se juoksu kulkikin.

LUE MYÖS:

Palasia kasaan

SEURAA MINUA 

FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER

BLOGLOVIN | BLOGIT.FI